10.Trăieste în armonie cu sufletul

10.Trăieste în armonie cu sufletul

  20:53    Mihai

---

Viața este cea pe care noi ne-am dorit-o înainte de a veni pe pământ. Sufletul nostru este cel care a luat decizia de a veni în familia pe care o avem. De asemenea el este cel care a ales să aibă anumite experiențe de viață pentru a putea să își pună în valoare strălucirea sa. Ea poate fi atinsă în momentele când ne facem timp pentru noi și începem să ne ascultăm.

Atunci când ne concentrăm pe ceea ce sufletul ne inspiră suntem siguri că vom putea să obținem tot ceea ce inima noastră dorește. Aceste cuvinte din suflet vin de la îngerul păzitor care ne indrumă în fiecare clipă pașii și care se asigură că noi vom avea parte de clipe frumoase pline de iubire și armonie.

Suntem in armonie cu ceea ce dorim atunci când punem pret pe calitatile noastre  și când începem să ne spunem lucruri frumoase despre noi. Astfel ajungem să ne creem o realitate care ne va ajuta să avem parte de ceea ce dorim.

O altă modalitate de a ne creia fericirea este sa trecem pe hârtie tot ceea ce vrem să obținem în viață În fiecare clipă să avem în minte din ce în ce mai clar tot ceea ce inima și sufletul nostru doreste. Vă invit la un mic exercitiu pe care sa îl parcurgeti. Luati o foaie si un pix si notați 5 calități pe care le apreciați la dumneavoastră. Apoi 5 lucruri pe care le vedeți prima dată la cei din jurul vostru.

După ce ați terminat exercițiul comparați rezultatele și vedeti ce anume de pe cele doua liste se aseamănă sau se deosebește.

Veți constata că anumite lucruri pe care noi le observăm la cei din jurul nostru reflect în oglindă ceea ce noi avem în interiorul nostru.

Acum că am conștientizat tot putem să alegem ce  anume păstrăm în continuare ca fiind real pentru noi sau putem să le reformulăm pentru a putea sa ne bucurăm de momentul prezent.

Prezentul este cel care ne va dicta viitorul și ceea ce vom atrage în viața noastră. În fiecare clipă din zi și din viată avem liberul albitru să  alegem ceea ce credem despre noi și cei din jurul nostru.

Fiecare credință pe care o avem și  o afirmăm în mod frecvent va aduce experiențele de viață care ne vor ajuta să trăim tot ceea ce am crezut. Aceste credințe vor avea un impact puternic asupra noastră dacă ele coincid cu dorința sufletului. Se vor manifesta rapid intrucât corespund cu ceea ce noi trebuie să avem in viață.

Aceste lucruri sunt deja în realitatea fizică și vor veni la noi atunci când noi vom avea tăria și credința că merităm să avem parte de ceea ce dorim. Totul este energie și se manifestă în accord cu dorințele și capacitătțle de manifestare ale noastre și ale spiritului. Orice experiență de viață ne face să fim capabili să discernem ceea ce e bine pentru noi si ceea ce e bine pentru alții. Suntem liberi să traim propria realitate care este spre binele nostru si a celor din jur.

Îți mulțumesc pentru timpul acordat și îți doresc ca toate visele să ți se îndeplinească și să ai parte de tot ce e mai bun în toate domeniile vieții tale.

Mă bucur pentru timpul pe care mi l-ai acordat pentru a citi aceste rânduri. Dacă ți-a plăcut ce ai citit lasă comentarii, dă share la articol pe rețelele sociale pentru a putea ajuta pe cei din jur să se dezvolte și să aibă o viață fericită și împlinită!

Read More

9.Efectele somnului asupra organismului

9.Efectele somnului asupra organismului

  19:46    Mihai

---

Somnul reprezintă starea fiziologică normală și de repaus a tuturor oamenilor. El este benefic pentru recuperarea forțelor. Se manifestă prin încetarea totală sau parțială a functionării conștiintei prin relaxare musculară, încetinirea circulației, a respirației și prin vise.

Somnul este vital pentru sănătatea noastră. Se recomandă ca să dormim minim 8 ore pe noapte. În cazul în care dormim mai puțin ne este afectată memoria, capacitatea de a învăța și creativitatea.

Memoria  reprezintă un proces prin care oamenii întipăresc, recunosc și reproduc senzații, sentimente, cunoștinte. Memoria umană functionează pe termen scurt si pe termen lung.

Memoria de scurtă durată presupune să folosim informația pe care o stocăm imediat până în momentul în care intervine uitarea. Se spune că memoria de scurta durată presupune să memoram 7 lucruri sau obiecte. În capacitatea noastră de memorare contează dacă acele obiecte le vedem în mod frecvent sau le vedem pentru prima dată

Pentru a face trecerea la memoria de lungă durată prin accesarea memoriei de scurtă durată prin diverse repetiții,  asociații, încărcătura emoțională, înțelegere și legături logice. Aceste informații sunt accesate în mod frecvent  până se consolidează informațiile în memorie. Ele sunt adunate în timp și alcătuiesc  memoria de lungă durată. 

Mintea noastră le accesează în mod aleator în  momentul în care ajungem să reluăm diverse activități sau obiceiuri din trecut.

Capacitatea de a invăța reprezintă  capacitatea noastră de a urmări și a persevera în învățare, de a ne organiza timpul care îl alocăm pentru a ne informa  atât la nivel individual cât și în grup.

Atunci când constientizăm nevoia noastră de a învăța trebuie să avem în vedere oportunitățile pe care viața ni le oferă precum și felul în care putem depăși obstacolele .

Prin învățare ajungem să deprindem diverse cunoștințe care în timp vor ajunge să se întipărească în memoria noastră. O dată ce am asimilat anumite cunoștinte trebuie ca să le punem in practică in viata reală .

Pentru ca abilitatea noastră de a învăța să fie folosită la maxim avem nevoie să ne  automotivăm și să ne creștem nivelul de încredere în propria persoană.

Creativitatea reprezintă un proces complex, dinamic și unitar care ne angrenează întreaga personalitate umană implicând structura socială și culturala a personalității și anumiți factori externi pentru a realiza cea mai mare formă de manifestare a comportamentului uman, finalizată prin producerea noului care are valoare socială, concretă sau abstractă

De asemenea ea ne face să vedem viața diferit față de cei care o văd doar dintr-un unghi de vedere și ne permite să găsim soluții acolo unde nimeni nu se așteaptă. Aceaste soluții poate face ca în anumite situații în care viața ne este pusă la încercare să depașim cu brio orice obstacol

În alte situații ideile creative contribuie la dezvoltarea armonioasă a proiectelor din diverse organizații. 

Atunci când reușim să aducem ceva nou unui proiect facem ca profitul să crească mai ușor sau să  micsorăm termenul de finalizare a lui.

Toate ideile creative fac diferența în lume prin faptul că nimeni nu s-a mai gandit la acele soluții.

Îți mulțumesc pentru timpul acordat și îți doresc ca toate visele să ți se îndeplinească și să ai parte de tot ce e mai bun în toate domeniile vieții tale.

Mă bucur pentru timpul pe care mi l-ai acordat pentru a citi aceste rânduri. Dacă ți-a plăcut ce ai citit lasă comentarii, dă share la articol pe rețelele sociale pentru a putea ajuta pe cei din jur să se dezvolte și să aibă o viață fericită și împlinită!

Read More

8.Rezistenţa la schimbare

8.Rezistenţa la schimbare

  18:11    Mihai

---

În viață ne confruntăm des cu diverse lucruri care ne fac rău. Cu toate acestea ajungem să perseverăm în aceleași obiceiuri pe care le facem în mod inconștient. 

Primul lucru pe care trebuie să îl facem e sa constientizăm ceea ce merge rău și să ne cercetăm pentru a ajunge la cauza acestor obiceiuri. Multe dintre ele le-am deprins din copilărie și de la persoanele cu care am intrat în contact și în urma experienței de viață pe care o avem.

De-a lungul timpului noi am investit energie și credință în aceste obiceiuri. În timp ele au ajuns sa fie ca un reflex automat care ne ghidează viața și viitorul.

Deși în fiecare zi facem aceleași lucruri trebuie să conștientizăm că rezultatele pe care le avem până acum se datorează faptului că noi am făcut tot ceea ce am învățat și am știut până în acel moment.

Atunci când cei din jur observă că noi avem anumite obiceiuri care ne trag în jos ajungem să ne enervăm sau să nu il bagam in seamă de frică să nu suferim.

Dacă vă veți opri pentru o clipă să cugetați la  propria viață veți observa că au fost diverse momente în care am vrut o anumită schimbare dar nu am reusit să o realizam din cauza propriilor frici. Pentru a putea face față acestor frici trebuie să ne expunem cât mai des la acele situații care ne creiază frica până când aceasta va dispare.

Când cei din jurul nostru vin și ne spun că anumite obiceiuri nu sunt tocmai cum ar trebui să fie avem tendința de a fi reticenți și să ne opunem.

Reacția noastră apare ca urmare a faptului că cei din jur ne spun anumite lucruri care nu se conformează cu credințele și filosofia noastră de viață. E ca și cum ai spune unei persoane din jurul tău că nu e capabilă să facă ceea ce dorește.

De aceea majoritatea vor acționa în consecință pentru că prin schimbarea prin care doreai să o vezi ai pus în umbră calitățile sale si te-ai axat doar pe ceea ce crezi tu că e bine pentru el.

De multe ori în viață e bine ca atunci când dorim să facem o schimbare in cei din jurul nostru să fim capabili să discutăm până ajungem să punem în lumină calitațile celor din jur. Dacă ne vom ocupa să îi ajutăm să le dezvolte vom putea afirma că într-adevăr am putut să facem o schimbare pozitivă in viața acelei persoane.

Pentru a putea impune o schimbare unei persoane trebuie ca noi sa fim flexibili si să acceptăm și punctul de vedere a celui cu care vorbim. În acest mod ajungem să ne apropiem mai mult de cei din jur și să ajutăm ca acea schimbare să aibă loc în mod natural fără să îl împingem  de la spate.

Acele schimbări vor avea loc mult mai repede dacă reușești să îl ajuți și depui efortul pentru a-l ghida spre ceea ce i se potrivește cel mai bine  și în acord cu dorința sa și a sufletului său.

Îți mulțumesc pentru timpul acordat și îți doresc ca toate visele să ți se îndeplinească și să ai parte de tot ce e mai bun în toate domeniile vieții tale.

Mă bucur pentru timpul pe care mi l-ai acordat pentru a citi aceste rânduri. Dacă ți-a plăcut ce ai citit lasă comentarii, dă share la articol pe rețelele sociale pentru a putea ajuta pe cei din jur să se dezvolte și să aibă o viață fericită și împlinită!

Read More

7.Alegerile inconştiente si cele conştiente din viaţa noastră

7.Alegerile inconştiente si cele conştiente din viaţa noastră

  23:13    Mihai

---

Viața ne este dată să o trăim și cu bune și cu rele. Depinde de noi ce alegem să trăim. Ceea ce contează este să alegem acele situații și persoane care ne ajută să creștem. Orice alegere pe care o facem în viață ne va afecta pe viitor.

Viitorul nostru depinde de fiecare alegere pe care o facem zi de zi. De aceea este indicat să facem doar alegeri care ne ajută și ne susțin în viață. În acest mod atingem fericirea personală și avem o viață frumoasă.

De multe ori ne angrenăm în diverse activități zilnice din impuls și datorită faptului ca ne-am obisnuit cu aceste lucruri ajungem să constatăm ca nu au fost cele mai bune decizii. Acest lucru se datoreaza faptului că le-am facut in mod inconștient.  

Deciziile pe care le luăm în fiecare zi ne aduc rezultate zi de zi. Rezultatele pozitive ne aduc bucurie, fericire, împlinire, liniște și tot ce este mai bun. Rezultatele negative ne face să fim triști, supărați și descurajați.

O alegere inconștientă este aceea care ne face să cădem pradă celor din jur. În aceste alegeri omitem liberul albitru. Acesta reprezintă capacitatea ființei umane de a alege ceea ce vrea fără a se lăsa influențat de factorii externi. Atunci când ne folosim de liberul albitru ajungem sa facem  alegeri conștiente care ne vor ajuta să ne dezvoltăm pe noi cât și pe cei din jurul nostru.

O alegere conștientă este aceia care ne ajută să ne punem în aplicare visele. De asemenea ea contribuie la dezvoltarea tuturor persoanelor care ne susțin. Aceste alegeri ne duc in situația câstig-câstig prin care putem să ne punem în valoare unii pe alții și prin care putem face diferența în societate

În marea majoritate a cazurilor facem alegeri care ne consumă mult timp și care ne face să ne îndepartăm de la visele noastre. De  asemnea facem alegeri care ne aduc anumite beneficii pe termen scurt, însa cele mai importante alegeri sunt cele care ne ajută pe termen lung.

Dacă v-ati opri câteva minute și v-ati face o retrospectivă la ceea ce aveti în acest moment la ce concluzie ați ajunge? Acum vă rog să faceti o pauză de 10 minute timp în care să reflectați la cele mai importante decizii din viața voastră. Cum v-au ajutat aceste decizii? Ce consecințe au avut aceste decizii pentru dumneavoastră și cei din jur?

La final vă rog sa trageți concluziile necesare și să hotărâți cum vreti să procedați în continuare. Folosiți aceste concluzii pentru a face alegeri conștiente. În acest mod veți ști ce aveți de făcut mai departe în viața dumneavoastră.

Îți mulțumesc pentru timpul acordat și îți doresc ca toate visele să ți se îndeplinească și să ai parte de tot ce e mai bun în toate domeniile vieții tale.

Mă bucur pentru timpul pe care mi l-ai acordat pentru a citi aceste rânduri. Dacă ți-a plăcut ce ai citit lasă comentarii, dă share la articol pe rețelele sociale pentru a putea ajuta pe cei din jur să se dezvolte și să aibă o viață fericită și împlinită!

Read More

6.Urări de Anul nou

6.Urări de Anul nou

  14:42    Mihai

---

Vă doresc ca anul care vine să vă aducă tot ce e mai bun din lume. Fericirea să o întâlniți pe unde pășiți. Abundența să vă inunde viața. Iubirea să vă călăuzească. Dorințele să vi se împlinească. Resentimentele să vă părăsească și să mergeți spre idealuri tot mai mari.

Îți mulțumesc pentru timpul acordat și îți doresc ca toate visele să ți se îndeplinească și să ai parte de tot ce e mai bun în toate domeniile vieții tale.

Mă bucur pentru timpul pe care mi l-ai acordat pentru a citi aceste rânduri. Dacă ți-a plăcut ce ai citit lasă comentarii, dă share la articol pe rețelele sociale pentru a putea ajuta pe cei din jur să se dezvolte și să aibă o viață fericită și împlinită!

Read More

5.Modalităţi de combatere a persoanelor negative

5.Modalităţi de combatere a persoanelor negative

  14:45    Mihai

---

Persoanele negative sunt persoane care nu au o viață fericită și fac tot posibilul să tragă în jos pe cei din jurul lor.Pentru a scăpa de ei trebuie să urmati următoarele sfaturi:

• Nu bârfiti! Dacă vorbești despre defectele altora nu vei avea rezultate pozitive. Când cei din jurul tău fac altfel lucrurile înseamnă că ei văd altfel viașa decât cum o vezi tu. În alte situații o persoană a rezolvat o treabă mai bine ca tine. Nu trebuie să reiei detaliile acestor lucruri. De multe ori oamenii vor înflori detaliile pentru a întreține starea negativă.
• Nu vă plângeți! Nu e vorba de criticile constructive, despre faptul că trebuie să învățăm din greșeli. Plângerile nu fac decât să atragă atenția asupra unei situații mai puțin favorabile.În momentul când plângi de ceva trebuie să faci ceva pentru a rezolva acel lucru.
• Nu fiți dependenți! Majoritatea dintre noi avem prieteni care ne cer sfatul sau pur si simplu vor să se elibereze. Nu trebuie să le susținem punctele de vedere negative. Nu le intoarceți spatele dar nu le alimentați ideea că sunt victime. Ascultă-i si ajută-i să găsească partea pozitivă a lucrurilor.
• Nu vă contaminați! Evitați să vă complicați în situații negative. Dacă ați intrat în așa ceva nu vă implicați emoțional în acea situație. Poți participa la o situație negativă dar nu trebuie să permiți ca nivelul tău emoțional să scadă la nivel negativ.
• Evitați să vă considerați sfinți. După ce veți pune în aplicare aceste practici veți ajunge la concluzia ca viața vi se va schimba în bine. Dacă veți considera că nimeni nu e mai bun decat voi  vă veți înstrăina de restul lumii.

Îți mulțumesc pentru timpul acordat și îți doresc ca toate visele să ți se îndeplinească și să ai parte de tot ce e mai bun în toate domeniile vieții tale.

Mă bucur pentru timpul pe care mi l-ai acordat pentru a citi aceste rânduri. Dacă ți-a plăcut ce ai citit lasă comentarii, dă share la articol pe rețelele sociale pentru a putea ajuta pe cei din jur să se dezvolte și să aibă o viață fericită și împlinită!

Read More

4.Sfaturi pentru stabilirea obiectivelor!

4.Sfaturi pentru stabilirea obiectivelor!

  16:45    Mihai

---

„Dacă tu crezi că poţi, ai dreptate, dacă tu crezi că nu poţi, ai dreptate”- Henry Ford

Stabilirea obiectivelor este un lucru esenţial pentru reuşitele în viaţă! Din totdeauna au fost oameni care au spus "Nu se poate". Persoanele care afirmă acest lucru de mai sus nu înţeleg una din legile fundamentale ale universului: " Poţi să obţii orice lucru la care te poţi gândi sau în care poţi crede" Putem să gândim multe lucruri dar dacă în sinea noastră nu le credem, aceste lucruri nu vor deveni realitate nicodată.

Lucrurile materiale pe care noi le considerăm a fi valoroase sunt ieftine şi le putem înlocui oricând. O casă poate fi distrusă de foc şi apoi reconstruită. Un om îşi poate pierde averea şi apoi şi-o poate recâstiga de câteva ori mai mare.

De multe ori în viaţa noastră lucrurile au venit în mod gratuit dar câţi dintre noi au ştiut să profite de această şansă? O şansă ratată acum e un pas înapoi pentru dezvoltarea ta personală.

Trebuie să retinem anumite lucruri:

1. Poţi realiza orice lucru la care te poţi gândi şi în care poţi crede!;
2. Poţi ocoli legile omeneşti, dar sunt legi mai impotante care nu pot fi incălcate;
3. Cel ce are scopuri şi planuri poate să ordone altora, în timp ce celorlalţi care nu au planuri şi scopuri li se ordonă;
4. Renunţă să te mai gândeşti la motivele pentru care "Nu poţi" face ceva şi gândeşte-te la motivele pentru care "poţi".

Câţi dintre noi s-au intrebat care este definiţia succesului? Succesul constă in trei lucruri:

1. Orientarea - Fixează-ţi privirea asupra lucrurilor care merită efortul în viaţă şi apoi stabileşte un plan pentru a-l îndeplini;
2. Echilibrul – Păstrează o perspectivă asupra fiecărei zone din viaţa ta, Fii in armonie cu legile naturii; 
3. Credinţa- Nici un om care nu are credinţă nu va avea succes. Cei care au succes au credință.

Îți mulțumesc pentru timpul acordat și îți doresc ca toate visele să ți se îndeplinească și să ai parte de tot ce e mai bun în toate domeniile vieții tale.

Mă bucur pentru timpul pe care mi l-ai acordat pentru a citi aceste rânduri. Dacă ți-a plăcut ce ai citit lasă comentarii, dă share la articol pe rețelele sociale pentru a putea ajuta pe cei din jur să se dezvolte și să aibă o viață fericită și împlinită!

Read More

3.Forţa Zâmbetului

3.Forţa Zâmbetului

  15:45    Mihai

---

Forţa zâmbetului în viaţa de fiecare zi ne poate feri de stres. Putem oferi zâmbete celor din jurul nostru astfel că în fiecare clipă să avem o atitudine binevoitoare. În viaţa de toate zilele, impresia generală este că întâi gândim să facem ceva şi apoi facem acel lucru. În realitate, acţiunea şi gândirea se produc simultan. Aveţi nevoie să treceţi printr-o împrejurare şi apăreţi într-un anturaj unde un zâmbet e absolut obligatoriu, ei bine, zâmbiti!

Zâmbiţi ca şi cum aţi fi bine dispusi. E singurul şi cel mai bun mod de a face să înflorească un zâmbet pe o faţă obosită, plictisită sau îndurerată. Zâmbetul nu depinde de condiţiile de dinafarâ, ci este dictat de atitudinea noastră mentală. El nu vine din averea noastră materială, din profesia noastră şi nu este condiţionat de arealul geografic în care ne-am născut. El vine din gândire. Cel mai bun mijloc de a regăsi un zâmbet pierdut este de a zâmbi, ca şi cum el s-ar afla deja in noi.

Un zâmbet ţine o fracţiune de secundă, dar efectele lui pot influenţa un destin. Un zâmbet nu se cumpară cu tot aurul din lume. El poate fi numai dăruit. Nu există conturi în bănci alimentate şi întreţinute cu un zâmbet, pentru că pur şi simplu un zâmbet nedăruit nu valorează nici cât o pară chioară.

Zâmbiţi oamenilor cu care stabiliţi contacte în timpul zilei, oferiţi-le un zâmbet. Păstraţi o atitudine binevoitoare, oferiţi celor de lângă dumneavoastră o faţă senină, deschisă si o să constataţi că gândurile sunt constructive.

Devenim asemenea gândurilor si idealurilor noastre, fie că ele sunt de lumină, fie că sunt josnice şi meschine. Să nu uităm că orice rugăciune sinceră este îndeplinită. Să zâmbim deci, încredinţaţi în forţa zâmbetului de a ne debarasa de rezidurile energetice adunate în decursul unei zile în fiinţa noastră dar şi în puterea unicului şi marelui creator de a desăvârşi idealurile noastre de lumină.

Îți mulțumesc pentru timpul acordat și îți doresc ca toate visele să ți se îndeplinească și să ai parte de tot ce e mai bun în toate domeniile vieții tale.

Mă bucur pentru timpul pe care mi l-ai acordat pentru a citi aceste rânduri. Dacă ți-a plăcut ce ai citit lasă comentarii, dă share la articol pe rețelele sociale pentru a putea ajuta pe cei din jur să se dezvolte și să aibă o viață fericită și împlinită!

C

Read More

2.Importanţa Somnului

2.Importanţa Somnului

  20:20    Mihai

---

Conform unor studii recente, somnul este esenţial pentru sănătatea unei persoane. Totuşi milioane de oameni nu dorm suficient şi mulţi suferă din cauza lipsei somnului.

De exemplu, un studiu realizat in perioada 1999-2004 a relevat faptul că minim 40 de milioane de americani suferă de cel puţin 70 de diferite tulburări ale somnului si 60% dintre adulti au declarat că au de câteva ori pe săptămână probleme cu somnul.

Multe dintre aceste tulburări nu au fost diagnosticate sau tratate. In plus, peste 40% dintre adulţi suferă de somnolenţă severă de câteva ori pe lună, iar 20% dintre ei susţin că li se întamplă acest lucru de câteva ori pe săptămână. 69% dintre copii au parte de tulburări ale somnului de câteva ori pe săptămână.

Care sunt semnele somnolenţei excesive?

Potrivit specialiştilor iritabilitatea şi proasta dispoziţie sunt primele indicii ale faptului că o persoană nu doarme destul. Dacă o astfel de persoană nu doarme după primele simptome, există riscul să apară următoarele efecte: apatie, vorbire lentă, reacţii lente la stimuli, memorie redusă şi incapacitatea de a fi spontan sau de a face mai multe lucruri in acelasi timp.

Dacă persoana nu reuşeşte să doarmă, următoarea etapă va fi caracterizată de reprize scurte de somn (5-10 secunde) ce determină o putere de concentrare scăzută, moţăieli în timpul unor activităţi precum cititul sau condusul maşinii, iar in cele din urmă halucinaţiile cu care debutează somnul de tip REM (rapid eye movement - mişcare rapidă a ochilor).

De cat somn avem nevoie?

Nevoia de somn variază de la persoană la persoană. In general adulţii sănătoşi pot „funcţiona” in jur de 16 ore după 8 ore de somn. Dar unii oameni pot dormi numai 6 ore pe noapte fără a suferi de somnolenţă. Altii nici nu-si pot deschide ochii daca nu au dormit 10 ore. Si contrar credinţei, nevoia de somn nu scade odată cu vârsta, dar capacitatea de a dormi de la 6 până la 8 ore fără intrerupere scade.

Ce cauzează tulburarile somnului?

Psihologii si alţi oameni de ştiinţă care au studiat cauzele problemelor legate de somn au ajuns la concluzia că direct sau indirect, disfuncţii ale următoarelor sisteme pot constitui principalele cauze:

- creierul şi sistemul nervos;

- sistemul cordiovascular;

- metabolismul;

- sistemul imunitar.

  Şi conditiile nesănătoase de viaţă, tulburările şi afecţiunile pot afecta somnul:

- somnolenşa patologică;

- hipertensiunea şi riscurile cardiovasculare crescute;

- tulburări emoţionale (depresii);

- obezitatea, metabolismul dereglat şi diabetul;

- abuzul de alcool şi droguri.

Categoriile care sunt predispuse la lipsa somnului sunt în special persoanele care muncesc noaptea, şoferii de camioane, părintii şi adolescenţii.

Îți mulțumesc pentru timpul acordat și îți doresc ca toate visele să ți se îndeplinească și să ai parte de tot ce e mai bun în toate domeniile vieții tale.

Mă bucur pentru timpul pe care mi l-ai acordat pentru a citi aceste rânduri. Dacă ți-a plăcut ce ai citit lasă comentarii, dă share la articol pe rețelele sociale pentru a putea ajuta pe cei din jur să se dezvolte și să aibă o viață fericită și împlinită!

Read More

1.Somnul ne ajută să ne descoperim

1.Somnul ne ajută să ne descoperim

  17:53    Mihai

---

           Somnul reprezintă starea fiziologică  normală şi periodică de repaus a fiinţelor, necesară redresării forţelor, caracterizată prin încetarea totală sau parţială a funcţionării constiinţei, prin relaxare musculară, prin încetarea circulaţiei, a respiraţiei şi prin vis.

Printre functiile principale ale somnului se numară:

-funcţia de refacere şi vindecare;

- funcţia de ontogeneză (dezvoltarea organismului uman);

- funcţia de procesare a memoriei;

                                                   Poziţii somn

             

1. Poziţia fetală

Persoanele care adoptă această poziţie: tânjesc după siguranţă, intimitate şi bucuria de a trăi, iau încet fiecare relaţie, fiind adepţii paşilor mărunti, tind să privească lumea în roz şi se poartă cu amabilitate şi afecţiune cu cei din jur, sunt sensibile, deşi tind să prezinte un exterior destul de dur anturajului şi celor care intră în contact cu ei, par sa fie timide, in special atunci când întâlnesc pe cineva pentru prima oară.  

2. Poziţia  pe o parte, cu braţele pe lângă corp

Cei care dorm astfel: încearcă să obţină tot ce e mai bun din viaţă, dar nu cad în extreme, doar pentru a ieşi în evidenţă, sunt calmi şi raţionali, sunt generoşi, amabili, ştiu să se facă plăcuţi şi să îşi facă prieteni excelenţi, fiind, la rândul lor, prieteni foarte buni pentru cei din jurul lor, se integrează foarte uşor în orice colectiv, se adaptează fără dificultate oricărei situaţii şi sunt de încredere, uneori, par mult prea naivi şi încrezători decât sunt în realitate.

3. Poziţia pe o parte, cu braţele întinse

Despre persoanele care dorm în această pozitie se spune că: se poartă cu foarte multă precauţie, sunt foarte atente şi ca atare  nu pot fi păcălite uşor, se hotărăsc greu atunci când vine vorba despre a lua decizii, nu sunt excesiv de nervoase, dar nici extrem de sensibile de regulă sunt foarte âncăpătânate.

4. Poziţia pe spate, cu braţele de o parte şi de alta a corpului

Persoanele a căror poziţie preferată este aceasta: sunt liniştite şi rezervate, îşi impun standarde şi ţeluri foarte înalte, sunt preocupate de aspectul lor fizic, le place să se afle în centrul atentiei, sunt deschise spre noi experienţe.

5. Poziţia pe burtă, cu ambele mâini in jurul pernei sau deasupra capului

Persoanele care preferă să se odihnească în această poziţie: sunt excelente in rol de ascultător şi ştiu să îşi faca prieteni foarte uşor, preferă să nu se afle în centrul atenţiei, isi oferă ajutorul atunci când este nevoie sau când sunt rugate să se implice, sunt încrezătoare şi optimiste.

6. Pozitia pe spate, cu ambele mâini sub pernă

Sunt persoane:sociabile şi pripite, nesăbuite, cutezătoare si sensibile, nu le plac deloc criticile sau situaţiile extreme. Pentru cei interesati pot face un mic test la următoarea pagină: Felul cum dormi

Îți mulțumesc pentru timpul acordat și îți doresc ca toate visele să ți se îndeplinească și să ai parte de tot ce e mai bun în toate domeniile vieții tale.

Mă bucur pentru timpul pe care mi l-ai acordat pentru a citi aceste rânduri. Dacă ți-a plăcut ce ai citit lasă comentarii, dă share la articol pe rețelele sociale pentru a putea ajuta pe cei din jur să se dezvolte și să aibă o viață fericită și împlinită!

Read More