9.Efectele somnului asupra organismului

9.Efectele somnului asupra organismului

  19:46    Mihai

---

Somnul reprezintă starea fiziologică normală și de repaus a tuturor oamenilor. El este benefic pentru recuperarea forțelor. Se manifestă prin încetarea totală sau parțială a functionării conștiintei prin relaxare musculară, încetinirea circulației, a respirației și prin vise.

Somnul este vital pentru sănătatea noastră. Se recomandă ca să dormim minim 8 ore pe noapte. În cazul în care dormim mai puțin ne este afectată memoria, capacitatea de a învăța și creativitatea.

Memoria  reprezintă un proces prin care oamenii întipăresc, recunosc și reproduc senzații, sentimente, cunoștinte. Memoria umană functionează pe termen scurt si pe termen lung.

Memoria de scurtă durată presupune să folosim informația pe care o stocăm imediat până în momentul în care intervine uitarea. Se spune că memoria de scurta durată presupune să memoram 7 lucruri sau obiecte. În capacitatea noastră de memorare contează dacă acele obiecte le vedem în mod frecvent sau le vedem pentru prima dată

Pentru a face trecerea la memoria de lungă durată prin accesarea memoriei de scurtă durată prin diverse repetiții,  asociații, încărcătura emoțională, înțelegere și legături logice. Aceste informații sunt accesate în mod frecvent  până se consolidează informațiile în memorie. Ele sunt adunate în timp și alcătuiesc  memoria de lungă durată. 

Mintea noastră le accesează în mod aleator în  momentul în care ajungem să reluăm diverse activități sau obiceiuri din trecut.

Capacitatea de a invăța reprezintă  capacitatea noastră de a urmări și a persevera în învățare, de a ne organiza timpul care îl alocăm pentru a ne informa  atât la nivel individual cât și în grup.

Atunci când constientizăm nevoia noastră de a învăța trebuie să avem în vedere oportunitățile pe care viața ni le oferă precum și felul în care putem depăși obstacolele .

Prin învățare ajungem să deprindem diverse cunoștințe care în timp vor ajunge să se întipărească în memoria noastră. O dată ce am asimilat anumite cunoștinte trebuie ca să le punem in practică in viata reală .

Pentru ca abilitatea noastră de a învăța să fie folosită la maxim avem nevoie să ne  automotivăm și să ne creștem nivelul de încredere în propria persoană.

Creativitatea reprezintă un proces complex, dinamic și unitar care ne angrenează întreaga personalitate umană implicând structura socială și culturala a personalității și anumiți factori externi pentru a realiza cea mai mare formă de manifestare a comportamentului uman, finalizată prin producerea noului care are valoare socială, concretă sau abstractă

De asemenea ea ne face să vedem viața diferit față de cei care o văd doar dintr-un unghi de vedere și ne permite să găsim soluții acolo unde nimeni nu se așteaptă. Aceaste soluții poate face ca în anumite situații în care viața ne este pusă la încercare să depașim cu brio orice obstacol

În alte situații ideile creative contribuie la dezvoltarea armonioasă a proiectelor din diverse organizații. 

Atunci când reușim să aducem ceva nou unui proiect facem ca profitul să crească mai ușor sau să  micsorăm termenul de finalizare a lui.

Toate ideile creative fac diferența în lume prin faptul că nimeni nu s-a mai gandit la acele soluții.

Îți mulțumesc pentru timpul acordat și îți doresc ca toate visele să ți se îndeplinească și să ai parte de tot ce e mai bun în toate domeniile vieții tale.

Mă bucur pentru timpul pe care mi l-ai acordat pentru a citi aceste rânduri. Dacă ți-a plăcut ce ai citit lasă comentarii, dă share la articol pe rețelele sociale pentru a putea ajuta pe cei din jur să se dezvolte și să aibă o viață fericită și împlinită!

Read More

8.Rezistenţa la schimbare

8.Rezistenţa la schimbare

  18:11    Mihai

---

În viață ne confruntăm des cu diverse lucruri care ne fac rău. Cu toate acestea ajungem să perseverăm în aceleași obiceiuri pe care le facem în mod inconștient. 

Primul lucru pe care trebuie să îl facem e sa constientizăm ceea ce merge rău și să ne cercetăm pentru a ajunge la cauza acestor obiceiuri. Multe dintre ele le-am deprins din copilărie și de la persoanele cu care am intrat în contact și în urma experienței de viață pe care o avem.

De-a lungul timpului noi am investit energie și credință în aceste obiceiuri. În timp ele au ajuns sa fie ca un reflex automat care ne ghidează viața și viitorul.

Deși în fiecare zi facem aceleași lucruri trebuie să conștientizăm că rezultatele pe care le avem până acum se datorează faptului că noi am făcut tot ceea ce am învățat și am știut până în acel moment.

Atunci când cei din jur observă că noi avem anumite obiceiuri care ne trag în jos ajungem să ne enervăm sau să nu il bagam in seamă de frică să nu suferim.

Dacă vă veți opri pentru o clipă să cugetați la  propria viață veți observa că au fost diverse momente în care am vrut o anumită schimbare dar nu am reusit să o realizam din cauza propriilor frici. Pentru a putea face față acestor frici trebuie să ne expunem cât mai des la acele situații care ne creiază frica până când aceasta va dispare.

Când cei din jurul nostru vin și ne spun că anumite obiceiuri nu sunt tocmai cum ar trebui să fie avem tendința de a fi reticenți și să ne opunem.

Reacția noastră apare ca urmare a faptului că cei din jur ne spun anumite lucruri care nu se conformează cu credințele și filosofia noastră de viață. E ca și cum ai spune unei persoane din jurul tău că nu e capabilă să facă ceea ce dorește.

De aceea majoritatea vor acționa în consecință pentru că prin schimbarea prin care doreai să o vezi ai pus în umbră calitățile sale si te-ai axat doar pe ceea ce crezi tu că e bine pentru el.

De multe ori în viață e bine ca atunci când dorim să facem o schimbare in cei din jurul nostru să fim capabili să discutăm până ajungem să punem în lumină calitațile celor din jur. Dacă ne vom ocupa să îi ajutăm să le dezvolte vom putea afirma că într-adevăr am putut să facem o schimbare pozitivă in viața acelei persoane.

Pentru a putea impune o schimbare unei persoane trebuie ca noi sa fim flexibili si să acceptăm și punctul de vedere a celui cu care vorbim. În acest mod ajungem să ne apropiem mai mult de cei din jur și să ajutăm ca acea schimbare să aibă loc în mod natural fără să îl împingem  de la spate.

Acele schimbări vor avea loc mult mai repede dacă reușești să îl ajuți și depui efortul pentru a-l ghida spre ceea ce i se potrivește cel mai bine  și în acord cu dorința sa și a sufletului său.

Îți mulțumesc pentru timpul acordat și îți doresc ca toate visele să ți se îndeplinească și să ai parte de tot ce e mai bun în toate domeniile vieții tale.

Mă bucur pentru timpul pe care mi l-ai acordat pentru a citi aceste rânduri. Dacă ți-a plăcut ce ai citit lasă comentarii, dă share la articol pe rețelele sociale pentru a putea ajuta pe cei din jur să se dezvolte și să aibă o viață fericită și împlinită!

Read More

7.Alegerile inconştiente si cele conştiente din viaţa noastră

7.Alegerile inconştiente si cele conştiente din viaţa noastră

  23:13    Mihai

---

Viața ne este dată să o trăim și cu bune și cu rele. Depinde de noi ce alegem să trăim. Ceea ce contează este să alegem acele situații și persoane care ne ajută să creștem. Orice alegere pe care o facem în viață ne va afecta pe viitor.

Viitorul nostru depinde de fiecare alegere pe care o facem zi de zi. De aceea este indicat să facem doar alegeri care ne ajută și ne susțin în viață. În acest mod atingem fericirea personală și avem o viață frumoasă.

De multe ori ne angrenăm în diverse activități zilnice din impuls și datorită faptului ca ne-am obisnuit cu aceste lucruri ajungem să constatăm ca nu au fost cele mai bune decizii. Acest lucru se datoreaza faptului că le-am facut in mod inconștient.  

Deciziile pe care le luăm în fiecare zi ne aduc rezultate zi de zi. Rezultatele pozitive ne aduc bucurie, fericire, împlinire, liniște și tot ce este mai bun. Rezultatele negative ne face să fim triști, supărați și descurajați.

O alegere inconștientă este aceea care ne face să cădem pradă celor din jur. În aceste alegeri omitem liberul albitru. Acesta reprezintă capacitatea ființei umane de a alege ceea ce vrea fără a se lăsa influențat de factorii externi. Atunci când ne folosim de liberul albitru ajungem sa facem  alegeri conștiente care ne vor ajuta să ne dezvoltăm pe noi cât și pe cei din jurul nostru.

O alegere conștientă este aceia care ne ajută să ne punem în aplicare visele. De asemenea ea contribuie la dezvoltarea tuturor persoanelor care ne susțin. Aceste alegeri ne duc in situația câstig-câstig prin care putem să ne punem în valoare unii pe alții și prin care putem face diferența în societate

În marea majoritate a cazurilor facem alegeri care ne consumă mult timp și care ne face să ne îndepartăm de la visele noastre. De  asemnea facem alegeri care ne aduc anumite beneficii pe termen scurt, însa cele mai importante alegeri sunt cele care ne ajută pe termen lung.

Dacă v-ati opri câteva minute și v-ati face o retrospectivă la ceea ce aveti în acest moment la ce concluzie ați ajunge? Acum vă rog să faceti o pauză de 10 minute timp în care să reflectați la cele mai importante decizii din viața voastră. Cum v-au ajutat aceste decizii? Ce consecințe au avut aceste decizii pentru dumneavoastră și cei din jur?

La final vă rog sa trageți concluziile necesare și să hotărâți cum vreti să procedați în continuare. Folosiți aceste concluzii pentru a face alegeri conștiente. În acest mod veți ști ce aveți de făcut mai departe în viața dumneavoastră.

Îți mulțumesc pentru timpul acordat și îți doresc ca toate visele să ți se îndeplinească și să ai parte de tot ce e mai bun în toate domeniile vieții tale.

Mă bucur pentru timpul pe care mi l-ai acordat pentru a citi aceste rânduri. Dacă ți-a plăcut ce ai citit lasă comentarii, dă share la articol pe rețelele sociale pentru a putea ajuta pe cei din jur să se dezvolte și să aibă o viață fericită și împlinită!

Read More