Cunoaşte-te pe tine însuţi si îndeplinește-ţi visele!

Share Button

Share Button

30 dec. 2011

6.Urări de Anul nou



Vă doresc ca anul care vine să vă aducă tot ce e mai bun din lume. Fericirea să o întâlniți pe unde pășiți. Abundența să vă inunde viața. Iubirea să vă călăuzească. Dorințele să vi se împlinească. Resentimentele să vă părăsească și să mergeți spre idealuri tot mai mari.
Îți mulțumesc pentru timpul acordat și îți doresc ca toate visele să ți se îndeplinească și să ai parte de tot ce e mai bun în toate domeniile vieții tale.
Mă bucur pentru timpul pe care mi l-ai acordat pentru a citi aceste rânduri. Dacă ți-a plăcut ce ai citit lasă comentarii, dă share la articol pe rețelele sociale pentru a putea ajuta pe cei din jur să se dezvolte și să aibă o viață fericită și împlinită!


24 mar. 2011

5.Modalităţi de combatere a persoanelor negative



Persoanele negative sunt persoane care nu au o viață fericită și fac tot posibilul să tragă în jos pe cei din jurul lor.Pentru a scăpa de ei trebuie să urmati următoarele sfaturi:
  • Nu bârfiti! Dacă vorbești despre defectele altora nu vei avea rezultate pozitive. Când cei din jurul tău fac altfel lucrurile înseamnă că ei văd altfel viașa decât cum o vezi tu. În alte situații o persoană a rezolvat o treabă mai bine ca tine. Nu trebuie să reiei detaliile acestor lucruri. De multe ori oamenii vor înflori detaliile pentru a întreține starea negativă.
  • Nu vă plângeți! Nu e vorba de criticile constructive, despre faptul că trebuie să învățăm din greșeli. Plângerile nu fac decât să atragă atenția asupra unei situații mai puțin favorabile.În momentul când plângi de ceva trebuie să faci ceva pentru a rezolva acel lucru.
  • Nu fiți dependenți! Majoritatea dintre noi avem prieteni care ne cer sfatul sau pur si simplu vor să se elibereze. Nu trebuie să le susținem punctele de vedere negative. Nu le intoarceți spatele dar nu le alimentați ideea că sunt victime. Ascultă-i si ajută-i să găsească partea pozitivă a lucrurilor.
  • Nu vă contaminați! Evitați să vă complicați în situații negative. Dacă ați intrat în așa ceva nu vă implicați emoțional în acea situație. Poți participa la o situație negativă dar nu trebuie să permiți ca nivelul tău emoțional să scadă la nivel negativ.
  • Evitați să vă considerați sfinți. După ce veți pune în aplicare aceste practici veți ajunge la concluzia ca viața vi se va schimba în bine. Dacă veți considera că nimeni nu e mai bun decat voi  vă veți înstrăina de restul lumii.
Îți mulțumesc pentru timpul acordat și îți doresc ca toate visele să ți se îndeplinească și să ai parte de tot ce e mai bun în toate domeniile vieții tale.
Mă bucur pentru timpul pe care mi l-ai acordat pentru a citi aceste rânduri. Dacă ți-a plăcut ce ai citit lasă comentarii, dă share la articol pe rețelele sociale pentru a putea ajuta pe cei din jur să se dezvolte și să aibă o viață fericită și împlinită!


3 mar. 2011

4.Sfaturi pentru stabilirea obiectivelor!



„Dacă tu crezi că poţi, ai dreptate, dacă tu crezi că nu poţi, ai dreptate”- Henry Ford
Stabilirea obiectivelor este un lucru esenţial pentru reuşitele în viaţă! Din totdeauna au fost oameni care au spus "Nu se poate". Persoanele care afirmă acest lucru de mai sus nu înţeleg una din legile fundamentale ale universului: " Poţi să obţii orice lucru la care te poţi gândi sau în care poţi crede" Putem să gândim multe lucruri dar dacă în sinea noastră nu le credem, aceste lucruri nu vor deveni realitate nicodată.
Lucrurile materiale pe care noi le considerăm a fi valoroase sunt ieftine şi le putem înlocui oricând. O casă poate fi distrusă de foc şi apoi reconstruită. Un om îşi poate pierde averea şi apoi şi-o poate recâstiga de câteva ori mai mare.
De multe ori în viaţa noastră lucrurile au venit în mod gratuit dar câţi dintre noi au ştiut să profite de această şansă? O şansă ratată acum e un pas înapoi pentru dezvoltarea ta personală.
Trebuie să retinem anumite lucruri:
  1. Poţi realiza orice lucru la care te poţi gândi şi în care poţi crede!;
  2. Poţi ocoli legile omeneşti, dar sunt legi mai impotante care nu pot fi incălcate;
  3. Cel ce are scopuri şi planuri poate să ordone altora, în timp ce celorlalţi care nu au planuri şi scopuri li se ordonă;
  4. Renunţă să te mai gândeşti la motivele pentru care "Nu poţi" face ceva şi gândeşte-te la motivele pentru care "poţi".
Câţi dintre noi s-au intrebat care este definiţia succesului? Succesul constă in trei lucruri:
  1. Orientarea - Fixează-ţi privirea asupra lucrurilor care merită efortul în viaţă şi apoi stabileşte un plan pentru a-l îndeplini;
  2. Echilibrul – Păstrează o perspectivă asupra fiecărei zone din viaţa ta, Fii in armonie cu legile naturii; 
  3. Credinţa- Nici un om care nu are credinţă nu va avea succes. Cei care au succes au credință.
Îți mulțumesc pentru timpul acordat și îți doresc ca toate visele să ți se îndeplinească și să ai parte de tot ce e mai bun în toate domeniile vieții tale.
Mă bucur pentru timpul pe care mi l-ai acordat pentru a citi aceste rânduri. Dacă ți-a plăcut ce ai citit lasă comentarii, dă share la articol pe rețelele sociale pentru a putea ajuta pe cei din jur să se dezvolte și să aibă o viață fericită și împlinită!


2 mar. 2011

3.Forţa Zâmbetului



Forţa zâmbetului în viaţa de fiecare zi ne poate feri de stres. Putem oferi zâmbete celor din jurul nostru astfel că în fiecare clipă să avem o atitudine binevoitoare. În viaţa de toate zilele, impresia generală este că întâi gândim să facem ceva şi apoi facem acel lucru. În realitate, acţiunea şi gândirea se produc simultan. Aveţi nevoie să treceţi printr-o împrejurare şi apăreţi într-un anturaj unde un zâmbet e absolut obligatoriu, ei bine, zâmbiti!
Zâmbiţi ca şi cum aţi fi bine dispusi. E singurul şi cel mai bun mod de a face să înflorească un zâmbet pe o faţă obosită, plictisită sau îndurerată. Zâmbetul nu depinde de condiţiile de dinafarâ, ci este dictat de atitudinea noastră mentală. El nu vine din averea noastră materială, din profesia noastră şi nu este condiţionat de arealul geografic în care ne-am născut. El vine din gândire. Cel mai bun mijloc de a regăsi un zâmbet pierdut este de a zâmbi, ca şi cum el s-ar afla deja in noi.
Un zâmbet ţine o fracţiune de secundă, dar efectele lui pot influenţa un destin. Un zâmbet nu se cumpară cu tot aurul din lume. El poate fi numai dăruit. Nu există conturi în bănci alimentate şi întreţinute cu un zâmbet, pentru că pur şi simplu un zâmbet nedăruit nu valorează nici cât o pară chioară.
Zâmbiţi oamenilor cu care stabiliţi contacte în timpul zilei, oferiţi-le un zâmbet. Păstraţi o atitudine binevoitoare, oferiţi celor de lângă dumneavoastră o faţă senină, deschisă si o să constataţi că gândurile sunt constructive.
Devenim asemenea gândurilor si idealurilor noastre, fie că ele sunt de lumină, fie că sunt josnice şi meschine. Să nu uităm că orice rugăciune sinceră este îndeplinită. Să zâmbim deci, încredinţaţi în forţa zâmbetului de a ne debarasa de rezidurile energetice adunate în decursul unei zile în fiinţa noastră dar şi în puterea unicului şi marelui creator de a desăvârşi idealurile noastre de lumină.
Îți mulțumesc pentru timpul acordat și îți doresc ca toate visele să ți se îndeplinească și să ai parte de tot ce e mai bun în toate domeniile vieții tale.
Mă bucur pentru timpul pe care mi l-ai acordat pentru a citi aceste rânduri. Dacă ți-a plăcut ce ai citit lasă comentarii, dă share la articol pe rețelele sociale pentru a putea ajuta pe cei din jur să se dezvolte și să aibă o viață fericită și împlinită!

C

27 feb. 2011

2.Importanţa Somnului



Conform unor studii recente, somnul este esenţial pentru sănătatea unei persoane. Totuşi milioane de oameni nu dorm suficient şi mulţi suferă din cauza lipsei somnului.
De exemplu, un studiu realizat in perioada 1999-2004 a relevat faptul că minim 40 de milioane de americani suferă de cel puţin 70 de diferite tulburări ale somnului si 60% dintre adulti au declarat că au de câteva ori pe săptămână probleme cu somnul.
Multe dintre aceste tulburări nu au fost diagnosticate sau tratate. In plus, peste 40% dintre adulţi suferă de somnolenţă severă de câteva ori pe lună, iar 20% dintre ei susţin că li se întamplă acest lucru de câteva ori pe săptămână. 69% dintre copii au parte de tulburări ale somnului de câteva ori pe săptămână.
Care sunt semnele somnolenţei excesive?
Potrivit specialiştilor iritabilitatea şi proasta dispoziţie sunt primele indicii ale faptului că o persoană nu doarme destul. Dacă o astfel de persoană nu doarme după primele simptome, există riscul să apară următoarele efecte: apatie, vorbire lentă, reacţii lente la stimuli, memorie redusă şi incapacitatea de a fi spontan sau de a face mai multe lucruri in acelasi timp.
Dacă persoana nu reuşeşte să doarmă, următoarea etapă va fi caracterizată de reprize scurte de somn (5-10 secunde) ce determină o putere de concentrare scăzută, moţăieli în timpul unor activităţi precum cititul sau condusul maşinii, iar in cele din urmă halucinaţiile cu care debutează somnul de tip REM (rapid eye movement - mişcare rapidă a ochilor).
De cat somn avem nevoie?
Nevoia de somn variază de la persoană la persoană. In general adulţii sănătoşi pot funcţiona” in jur de 16 ore după 8 ore de somn. Dar unii oameni pot dormi numai 6 ore pe noapte fără a suferi de somnolenţă. Altii nici nu-si pot deschide ochii daca nu au dormit 10 ore. Si contrar credinţei, nevoia de somn nu scade odată cu vârsta, dar capacitatea de a dormi de la 6 până la 8 ore fără intrerupere scade.
Ce cauzează tulburarile somnului?
Psihologii si alţi oameni de ştiinţă care au studiat cauzele problemelor legate de somn au ajuns la concluzia că direct sau indirect, disfuncţii ale următoarelor sisteme pot constitui principalele cauze:
- creierul şi sistemul nervos;
- sistemul cordiovascular;
- metabolismul;
- sistemul imunitar.
  Şi conditiile nesănătoase de viaţă, tulburările şi afecţiunile pot afecta somnul:
- somnolenşa patologică;
- hipertensiunea şi riscurile cardiovasculare crescute;
- tulburări emoţionale (depresii);
- obezitatea, metabolismul dereglat şi diabetul;
- abuzul de alcool şi droguri.
Categoriile care sunt predispuse la lipsa somnului sunt în special persoanele care muncesc noaptea, şoferii de camioane, părintii şi adolescenţii.
Îți mulțumesc pentru timpul acordat și îți doresc ca toate visele să ți se îndeplinească și să ai parte de tot ce e mai bun în toate domeniile vieții tale.
Mă bucur pentru timpul pe care mi l-ai acordat pentru a citi aceste rânduri. Dacă ți-a plăcut ce ai citit lasă comentarii, dă share la articol pe rețelele sociale pentru a putea ajuta pe cei din jur să se dezvolte și să aibă o viață fericită și împlinită!




26 feb. 2011

1.Somnul ne ajută să ne descoperim


           Somnul reprezintă starea fiziologică  normală şi periodică de repaus a fiinţelor, necesară redresării forţelor, caracterizată prin încetarea totală sau parţială a funcţionării constiinţei, prin relaxare musculară, prin încetarea circulaţiei, a respiraţiei şi prin vis.
Printre functiile principale ale somnului se numară:
-funcţia de refacere şi vindecare;
- funcţia de ontogeneză (dezvoltarea organismului uman);
- funcţia de procesare a memoriei;


                                                   Poziţii somn

             
1. Poziţia fetală
Persoanele care adoptă această poziţie: tânjesc după siguranţă, intimitate şi bucuria de a trăi, iau încet fiecare relaţie, fiind adepţii paşilor mărunti, tind să privească lumea în roz şi se poartă cu amabilitate şi afecţiune cu cei din jur, sunt sensibile, deşi tind să prezinte un exterior destul de dur anturajului şi celor care intră în contact cu ei, par sa fie timide, in special atunci când întâlnesc pe cineva pentru prima oară.  
2. Poziţia  pe o parte, cu braţele pe lângă corp
Cei care dorm astfel: încearcă să obţină tot ce e mai bun din viaţă, dar nu cad în extreme, doar pentru a ieşi în evidenţă, sunt calmi şi raţionali, sunt generoşi, amabili, ştiu să se facă plăcuţi şi să îşi facă prieteni excelenţi, fiind, la rândul lor, prieteni foarte buni pentru cei din jurul lor, se integrează foarte uşor în orice colectiv, se adaptează fără dificultate oricărei situaţii şi sunt de încredere, uneori, par mult prea naivi şi încrezători decât sunt în realitate.
3. Poziţia pe o parte, cu braţele întinse
Despre persoanele care dorm în această pozitie se spune că: se poartă cu foarte multă precauţie, sunt foarte atente şi ca atare  nu pot fi păcălite uşor, se hotărăsc greu atunci când vine vorba despre a lua decizii, nu sunt excesiv de nervoase, dar nici extrem de sensibile de regulă sunt foarte âncăpătânate.
4. Poziţia pe spate, cu braţele de o parte şi de alta a corpului
Persoanele a căror poziţie preferată este aceasta: sunt liniştite şi rezervate, îşi impun standarde şi ţeluri foarte înalte, sunt preocupate de aspectul lor fizic, le place să se afle în centrul atentiei, sunt deschise spre noi experienţe.
5. Poziţia pe burtă, cu ambele mâini in jurul pernei sau deasupra capului
Persoanele care preferă să se odihnească în această poziţie: sunt excelente in rol de ascultător şi ştiu să îşi faca prieteni foarte uşor, preferă să nu se afle în centrul atenţiei, isi oferă ajutorul atunci când este nevoie sau când sunt rugate să se implice, sunt încrezătoare şi optimiste.
6. Pozitia pe spate, cu ambele mâini sub pernă
Sunt persoane:sociabile şi pripite, nesăbuite, cutezătoare si sensibile, nu le plac deloc criticile sau situaţiile extreme. Pentru cei interesati pot face un mic test la următoarea pagină: Felul cum dormi
Îți mulțumesc pentru timpul acordat și îți doresc ca toate visele să ți se îndeplinească și să ai parte de tot ce e mai bun în toate domeniile vieții tale.
Mă bucur pentru timpul pe care mi l-ai acordat pentru a citi aceste rânduri. Dacă ți-a plăcut ce ai citit lasă comentarii, dă share la articol pe rețelele sociale pentru a putea ajuta pe cei din jur să se dezvolte și să aibă o viață fericită și împlinită!

Share Button

Formular de contact

Nume

E-mail *

Mesaj *